Horkolás: Mi okozza, és hogyan szüntethető meg?
Tartalomjegyzék Bevezetés 1. Horkolás: Mit jelent, és miért fontos foglalkozni vele? 2. Mi okozza a horkolást? Fiziológiai tényezők Életmódbeli tényezők […]
Alvászavarok és megoldások
Álmatlanság és álomhiány – Hogyan hat az álmok hiánya a mentális egészségünkre?
Az álmatlanság és az álomhiány olyan problémák, amelyek sokkal mélyebb hatással vannak életünkre, mint elsőre gondolnánk. Egy álmatlan éjszaka után
Kétfázisú alvás – Jobb alvás kevesebb idő alatt, vagy rövid távú megoldás hosszú távú problémákra?
Tartalomjegyzék 1. Bevezetés 2. Mi az a kétfázisú alvás? 3. A kétfázisú alvás előnyei 4. A kétfázisú alvás hátrányai és