Mi az a polifázisos alvás, és valóban hatékony?
Az alvás az életünk egyik legfontosabb része, hiszen testünk és elménk ilyenkor regenerálódik. A hagyományos, egyhuzamban történő alvás (monofázisos alvás) […]
Alváshigiénia és egészséges szokások
Hogyan javítsd az alvásod természetes módszerekkel?
Miért fontos a jó alvás? Az alvás minősége alapvetően befolyásolja az életminőségünket, fizikai és mentális egészségünket. Ha rendszeresen nem alszunk
Mi történik a testeddel alvás közben?
1. Miért fontos az alvás? Az alvás alapvető biológiai szükséglet, amely elengedhetetlen a testi és mentális egészség fenntartásához. Egy felnőtt